Duurzaamheid > Dranken > Zoetstoffen > Hoeveel suiker zit er in je Coca‑Cola?

Hoeveel suiker zit er in je Coca‑Cola?

En andere vragen voor jou beantwoord

• Calorievrije of caloriearme dranken vormen in 2022 al 52,4% van onze verkoop, en dat aandeel willen wij verder uitbouwen. 
• Sinds 2010 hebben we in België 97 suikervrije of caloriearme dranken gelanceerd. 
• Tussen 2015 en 2019 heeft Coca‑Cola in België het suikergehalte van zijn dranken met gemiddeld 9,8% verlaagd. Tussen 2019 en 2022 verlaagden we het suikergehalte met nog eens 2,8%. En we streven naar een bijkomende verlaging met 10% tegen 2025.
• 58% van alle verkochte dranken zal in 2025 suiker- of calorievrij of suiker- of caloriearm zijn

Maar wat is suiker juist? Waar komt het vandaan? En welk effect heeft het op ons lichaam? We beantwoorden al je vragen over suiker en Coca‑Cola. 

1. Wat is suiker?

Suiker behoort tot de koolhydraten. Die geven je lichaam energie. Ze zijn vooral belangrijk voor je hersenen en rode bloedcellen. 

Suiker komt voor in verschillende vormen:
 

• Sucrose is afkomstig uit suikerbiet of suikerriet en luistert ook naar de naam ‘sacharose’ of ‘tafelsuiker’.
• Fructose zit in honing, fruit en groenten en is ook wel bekend als vruchtensuiker.
• Glucose ontstaat in ons lichaam wanneer we koolhydraten verteren, sucrose afbreken en fructose omzetten in de lever. Glucose kan je ook direct innemen. Het heet dan ‘dextrose’ of ‘druivensuiker’.

2. Hoeveel calorieën zitten er in 1 gram suiker? 

1 gram suiker bevat ongeveer 4 kcal.

 3. In welke voedingsmiddelen zit suiker?

Sommige producten bevatten van nature suiker, bij andere producten wordt er suiker toegevoegd. Je treft suiker aan in onder meer chocolade, snoep en gesuikerde dranken, maar ook in fruit, zuivel, granen, honing, groenten en tal van voedingsmiddelen en dranken.

4. Waarom bevat Coca‑Cola original taste suiker?

We voegen suiker toe aan Coca‑Cola original taste en andere dranken om ze zoet te maken. Het geeft onze dranken de kenmerkende smaak waar veel mensen zo van houden. Het draagt ook bij tot een aangenaam mondgevoel tijdens het drinken.

5. Hoeveel suiker zit er in Coca‑Cola, Coca‑Cola light en Coca‑Cola zero sugar?

• Coca‑Cola regular: een glas van 250 ml bevat 27 gram suiker.
• Coca‑Cola light bevat geen suiker. Een glas van 250 ml bevat minder dan 1 calorie. In plaats van suiker gebruiken we een mix van zoetstoffen.
• Coca‑Cola zero sugar bevat geen suiker. We gebruiken een mix van zoetstoffen die Coca‑Cola zero sugar een zoete smaak geven.

6. Waar komt de suiker in Coca‑Cola eigenlijk vandaan?

In België en Luxemburg is het grootste deel van de suiker die we gebruiken om onze dranken te maken afkomstig van suikerbieten die in België en de omliggende landen geteeld worden.

7. Welke Coca‑Cola-producten zijn calorievrij?

Bij Coca‑Cola willen we jou een gevarieerde keuze bieden. In België en Luxemburg bieden we een groot aanbod van merken aan. Voor de meeste suikerhoudende dranken is een alternatief met minder of geen suiker verkrijgbaar. Daardoor bestond ons verkoopvolume einde 2019 al voor 54% uit alternatieven zonder of laag in calorieën. Denk aan Chaudfontaine, Coca‑Cola light, Coca‑Cola zero sugar, Fanta orange no sugar en Sprite Lemon Lime no sugar. 

8. Welke initiatieven onderneemt Coca‑Cola om het suikergehalte in dranken te verminderen? 

Als drankenfabrikant willen wij mee bijdragen aan een gezondere voedingsomgeving, door te werken aan ons productaanbod met meer keuze en minder suiker.
 

• Tussen 2015 en 2019 heeft Coca‑Cola in België het suikergehalte van zijn dranken met gemiddeld 9,8% verlaagd. Tussen 2019 en 2022 verlaagden we het suikergehalte met nog eens 2,8%. En we streven naar een bijkomende verlaging met 10% tegen 2025.
• De recepten van 26 dranken werden in België aangepast. Bijvoorbeeld: Fanta heeft 31% minder suiker sinds 2016. 
• We ontwikkelen kleinere blikjes van 250 ml en 150 ml, voor een betere portiecontrole. Zo was in 2022 zo’n 14,7% van ons verkoopvolume in België en Luxemburg beschikbaar in verpakkingen van 250 ml of kleiner.
• Wij vinden dat mensen bewust moeten kunnen kiezen wat ze wel of niet drinken. Daarom vermelden we duidelijk op de voorzijde van onze verpakkingen hoeveel suiker het product per portie bevat, zowel in gram als in procent van de dagelijkse referentie-inname. 

9. Hoeveel suiker mag je dagelijks innemen?

De dagelijkse referentie-inname (RI) van suiker voor een volwassene is door experten vastgelegd op 90 gram. De wereld gezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan vrije suikers – toegevoegd en uit sap of honing) – te beperken tot maximaal 50 gram per dag. Suiker kan onderdeel zijn van een gebalanceerde levensstijl, als je het met mate verbruikt.

10. Kan je verslaafd raken aan suiker?

Suiker maakt al eeuwenlang deel uit van ons voedingspatroon. We hebben een aangeboren zin in zoet. Alleen is dat niet hetzelfde als een verslaving. Mensen genieten af en toe van zoete smaken, en dat is normaal. Verschillende levensmiddelen, zoals chocolade, activeren wat wetenschappers ‘beloningscentra’ noemen in de hersenen. Dat is ook het geval voor andere zaken, zoals muziek of lachen.

De sleutel voor een evenwichtige levensstijl bestaat erin met mate diverse voedingsstoffen en dranken te consumeren. Hoewel suiker in beperkte mate geen probleem vormt, is te veel suiker voor niemand goed. Zoals alle voeding en drank passen ook frisdranken met suiker binnen een evenwichtige levensstijl. Zolang je ze niet overmatig consumeert.